从心理问题到心理优势:对“黑狗”说“不”
来源:凤凰网读书 时间:2014-9-15 14:16:04
8月28日,翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀,孙先生的儿子向业内人士证实这一说法,并称"爸爸已经解脱了。"
央广夜新闻原主播的《女主播抑郁症日记》在微信朋友圈疯转。自称"逗比"的她,被诊断患有重度抑郁症时,觉得可笑。
"我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。"@走饭 死了。几年前的微博上,这个大四女生几乎直播了自己一步步走向死亡的过程。
还有卓别林、憨豆先生等耳熟能详的"乐天派",他们被抑郁症偏爱?
电影《死亡诗社》,里面的一句台词已是经典"与逆境不屈抗争,以无畏的气势面对敌人。"但说这句话的"船长"威廉姆斯却没有与逆境做不屈抗争,被"敌人"打倒,永远地去了。忧郁症已然成为这个时代的隐形杀手,不知有多少人在暗夜哭泣,却不知道自己被抑郁症折磨着。
现代人经常会有情绪困扰,有些人甚至怀疑自己经常郁闷会否发展为抑郁症。但是在这个年代,你有压力,我也有压力。在感觉到心理背负的压力时,也要学会观察思考自己心理世界究竟是何种状况。丘吉尔有一句名言:"心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。"此后,黑狗(black-dog)便成了英语世界中抑郁症的代名词。
我们现在对抑郁症的态度,与 20 年前我们对癌症的态度很相似,那时候没有人像今天这样防癌抗癌,大家都把癌症当做奇闻异事来对待,觉得与自己无关,而现在不同了,癌症几乎成了常见病的一种。抑郁症比癌症离我们更近,它的痛苦比癌症也更甚,但是,我们对它的警惕心却远远不如癌症。
可见,心理的健康对于一个人甚至是社会是多么重要。《从心理问题到心理优势》的作者于洛生,曾经就患了六年的重度抑郁症,他与姐姐一起探索出了"话疗"的治疗方法,成功地实现了"自救"。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结,在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟,既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。
成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里,成功地逃脱那只"咬人的黑狗"。最后告诉大家走出抑郁的3个方法:
1. 当我们感觉到有一点不高兴时--回到自然规律中
2. 当我们感到悲伤--让感情自然流淌
3. 当我们深陷抑郁--表达愤怒
即便看到的都是暗影,也深信有光才有影,它藏匿在那里,提供着源源不断的光。
【书籍信息】
书名:《从心理问题到心理优势——一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》
作者:于洛生
出版社:清华大学出版社
【作者简介】
于洛生:黑龙江省作协会员,已在报纸杂志发表若干篇诗作,被中央电视台等媒体报道,出版科幻小说《银河1:UFO与水晶头骨》。曾经患六年的重度抑郁症的他,如今像一个救火队员,要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗,梦想在一片残垣断壁之上,重建一个美好的新世界。
【内容简介】
这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。
这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤,它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程,黑夜汹涌而来,夺去了他心灵的生命,带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里,蜕变为一个心灵的探路者,与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法,成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路,并且将此方法惠及他人,成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结,在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟,既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。
成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里,让你发现真正的自己,认识这个世界。即便看到的都是暗影,也深信有光才有影,它藏匿在那里,提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态,从而实现从心理问题到心理优势的转变。
【责任编辑:玉倩】